作者：增白祛痘洁颜膏六种养分食物协助你  转载自：  发布日期：2013-3-11

川岛雪肤增白祛痘洁颜膏六种养分食物协助你

鳄梨
鳄梨是一种热带生果，富含丰厚的养分物质，它所富含的蛋白质能够推进人体推陈出新，按捺色斑和皱纹的发生，并且啊，吃鳄梨的话不怕会发胖，由于它本身根本不富含胆固醇，所以多吃鳄梨，能够到达很好的美容肌肤的作用呢。

柠檬
柠檬是美容的佳品，富含丰厚的维他命C和矿物质等物质能够美白咱们的肌肤，不过柠檬就是太酸了有点让人难以下咽，所以就把柠檬汁挤出来制成饮料食用是很不错的挑选哦，不只美白还能够减肥呢！

黄色蔬果
黄色的蔬果多吃一些，比如说胡萝卜、芒果、木瓜和空心菜等等这类蔬菜，它们中富含的植物化学物质能够有效地抗氧化，增强肌肤的抵抗力，能够起到护肤的作用，还能使肌肤变得愈加白嫩水灵。

豆制品
豆制品中富含异黄酮素能够替代女人荷尔蒙，对协助减轻老化起到很好的作用，是女人保持好肌肤不行短少的一项食物哦。多吃一些豆腐、豆浆都是很不错的挑选，小编主张不要放糖食用哦，这样美白作用会非常好。

白萝卜
白萝卜中富含丰厚的维生素C，不只能够踧踖胶原蛋白的组成，还能明白体内的读书，使肌肤愈加白净愈加嫩滑，是一个非常好的美白食物，多吃白萝卜还能让身体更健旺防止各种病痛哦。

荔枝
荔枝中富含丰厚的蛋白质、糖类和膳食纤维等对女人肌肤有很大美容成效的元素，具有美白肌肤的作用，一次不行多食，每次不要超越10颗，一周不要超越3次，由于荔枝性热，吃太多会上火。